食生活の改善とは？ - 育毛剤とかおすすめ

脂っこいもの、糖分、刺激物、塩分、アルコールなどの摂り過ぎは、脱毛につながります。バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

そして、育毛剤とかおすすめ

髪の毛は、たんぱく質でできています。たんぱく質をつくるアミノ酸が豊富な食品を食事に取り入れるとよいとされています。

牡蠣やナッツ（かぼちゃの種やクルミ）、肉、玄米、ネギ、小麦、ゴマなど
※サプリメントなどもありますが、亜鉛は摂り過ぎてもよくないので、食事の方がバランスよく栄養を摂取できます

コーヒーやコーラ、チョコレートにはカフェインが多く含まれており、カフェインの摂り過ぎは毛細血管の働きを悪くします。「日に何杯も飲む」という方は、1日（アメリカンで）2〜3杯くらいにおさえましょう。

また、食とはちょっと異なりますが、育毛対策をするならタバコは厳禁です。ニコチンが血管を収縮させビタミンCを消耗させるため、毛細血管が弱くなり、薄毛の原因になります。